做怎样的事情可以让肠道好

(一)做怎样的事情可以让肠道好

1、揉腹通便，这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，促使胃肠平滑肌张力增加及蠕动增强，增强消化排泄功能，以利于通便排毒。

2、大笑放松身心，人们受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩、心跳加速，肠子也会停止蠕动。而我们在大笑时，一方面震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，防止便秘;另一方面，大笑能缓解压力和紧张情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。

3、不要忍便，食物进人口腔.经消化、代谢后的残渣，应当在8到12小时内排出，如果粪便在肠道的停留时间过长，粪便中的有毒物质及水分就会被肠壁吸收，使毒素随着血液翰送到其他各器官组织—这就是刘太医所说的自体中毒。而缺乏水分的粪便太干硬.更难以排出，极易发生便秘。我们在生活中可能因为这样那样的原因而忍便，造成粪便在肠道内停留时间过长，不利于肠道的杨通，甚至引起便秘。

(二)温州是从什么时候开始修建的经历了怎样的发展过程

温州历史悠久，有2000余年的建城历史。

1.公元前333年（楚威王七年），楚威王破越国，杀越王-无疆，致使越部分族迁至东瓯定居。

2.公元前221年，秦王嬴政统一中国，划天下为36郡，温州属闽中郡。

3.公元前192年（西汉惠帝三年）惠帝刘盈立驺摇为东海王，都东瓯，世俗号为东瓯王。

4.138年（东汉顺帝永和三年）分章安之东瓯乡置永宁县，西犹兼处州地，户不满万，县始于瓯江北岸，是为温州建县之始。

5.323年（东晋明帝太宁元年），析临海郡温峤岭以南地区置永嘉郡，治所设于永宁，辖永宁，安固、横阳、松阳四县。建郡城于瓯江南岸，相传有白鹿衔花而过，故后名鹿城.是为永嘉建郡之始。

6.422年（南朝宁武帝永初三年）谢灵运贬宁永嘉，遍历诸县，多有题咏，成为山水诗鼻祖。前此数年，郑缉之撰《永嘉群记》，是温州最早的地方志，今存孙诒让辑本一卷。

7.589年（隋文帝开皇九年）永宁、安固、横阳、乐成四县合并，称永嘉县，属处州。后三年，处州改名为括州.州治设于括苍（今丽水市）。

8.607年（隋炀帝大业三年）改括州为永嘉郡，郡治仍于括苍.辖永嘉、括苍、松阳、临海四县，计10542户。621年（唐高祖武德四年）改永嘉郡为括州。622年，析括州之永嘉县置东嘉州，辖永嘉、安固、乐成、横阳四县。627年，废东嘉州重隶于括州。

9.675年，从括州析永嘉、安固两县置温州。自此以后，历1300余年至今，州名无改，州境亦无大变。

10.742年（唐玄宗天宝元年）改温州为永嘉郡，辖四县，共计42814户，241690口。

11.758年（唐肃宗乾元元年）复改永嘉郡为温州。

12.1911年（清宣统三年）武昌起义后，11月29日，温州组成军政分府，徐定超任临时都督。翌年7月废温州军政分府，置温州府。1914年6月置瓯海道，辖温州、处州二府，道尹公署驻永嘉县，属浙江省。1932年建立行政督察区.温州区初称浙江省第十县政督察区，督察专员办事处驻永嘉县。后数度更名称第四特区、第三特区、永嘉行政督察区、第八行政督察区，1948年4月，改称第五行政督察区。

13.1949年5月7日温州和平解放，建立温州市军事管制委员会；8月26日成立第五专区，并设温州市。

(三)作者是怎样描绘桃花源的?有怎样的用意?

作者描绘了一个没有阶级，没有战争，没有剥削，自食其力，自给自足，和平恬静，人人自得其乐的社会，是当时的黑暗社会的鲜明对照，是作者及广大劳动人民所向往的一种理想社会，它体现了人们的追求与想往，也反映出人们对现实的不满与反抗，同时也寄托了自己的政治理想,反映了广大人民的美好意愿。